维生素 E 是一种抗氧化剂，它可以保护细胞免受自由基的损害。研究表明，维生素 E 可以帮助预防心血管疾病，保护皮肤免受紫外线损伤，提高免疫系统功能，以及改善神经退行性疾病的症状。但是，研究结果并不一致，因此建议咨询医生，在他们的指导下使用维生素 E。

功效与作用

抗氧化、保护肺功能

女人吃维生素e具有抗氧化的作用，可以清除自由基，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少色素沉积，还可以加速伤口愈合，减少皱纹的产生，延缓衰老。其次，女性吃维生素e可以减少细胞耗氧量，增强机体免疫力，缓解手足僵硬、腿部抽筋的症状。女性吃维生素e还可以保护肺泡细胞，降低患呼吸系统疾病的几率。

注意事项

适宜人群

维生素E缺乏者

禁忌人群

高血压患者、服用抗凝血剂的患者

不宜同食

新霉素、维生素K、洋地黄

新霉素会影响人体对维生素e的吸收，降低药物作用。维生素e对维生素K有拮抗作用，会抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。维生素e可增强洋地黄的强心作用，如果两者同用，严重时可发生洋地黄中毒。

食用方法

吞服

维生素e用温水送服，服用剂量以说明书为准。注意维生素e不可长期过量服用，以免出现恶心、呕吐、眩晕等不良反应。