一般女性气色不好都可以坚持每天吃红枣，不是有句话说的好，一日三枣，红颜不老。女性常吃红枣可是好处多多呢。因为常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣。

以下是一些常见的补血益气的食疗方法：

黑枸杞红枣汤：

材料：黑枸杞10克，红枣10个，糯米50克。

制作方法：将黑枸杞、红枣洗净后放入糯米中，加适量清水煮成粥。

食用方法：每天早晚各食用1次，连续食用7天。

红枣莲子粥：

材料：红枣15个，莲子50克，糯米50克。

制作方法：将莲子、红枣、糯米洗净后放入锅中，加适量清水煮成粥。

食用方法：每天早晚各食用1次，连续食用7天。

红枣花生粥：

材料：红枣10个，花生50克，糯米50克。

制作方法：将花生、红枣、糯米洗净后放入锅中，加适量清水煮成粥。

食用方法：每天早晚各食用1次，连续食用7天。

银耳莲子汤：

材料：银耳10克，莲子50克，红枣10个，冰糖适量。

制作方法：将银耳、莲子、红枣洗净后放入锅中，加适量清水煮开后加入冰糖煮至糖完全溶解。

食用方法：每天早晚各食用1次，连续食用7天。

鸡肉鸭肉汤：

材料：鸡肉或鸭肉500克，当归10克，枸杞10克，红枣10个，生姜适量。

制作方法：将鸡肉或鸭肉洗净后放入锅中，加适量清水煮开后加入当归、枸杞、红枣和生姜煮熟。

食用方法：每天早晚各食用1次，连续食用7天。

请注意，在食疗的同时也应注意饮食均衡，合理搭配各种食物，避免单一饮食，以达到最佳效果。同时，如果有严重的贫血或疾病问题，请及时就医并根据医生的建议进行治疗。