蚕豆是我们生涯中最常吃到的豆类食物之一了。蚕豆好吃还廉价，也好种，最主要的是蚕豆含有丰厚的养分，常吃蚕豆能够起到进步人体免疫力，还能增进人肠胃的消化。因此蚕豆在官方是很受欢迎的，并且蚕豆的服法还许多，可炒可炸，个中最简洁好吃的就是水煮蚕豆，水煮蚕豆保存了蚕豆大部分的养分，并且还很简洁。为了让每一个人都能吃到如此好吃的蚕豆，我们立时就给大伙引见干蚕豆的煮法!

水煮干蚕豆的做法

水煮蚕豆简洁勤学，大伙仔细看步调：

1.起初我们将蚕豆干洗洁净，然后蚕豆外面的水份沥干。

2.加入适量的盐，用筷子拌匀，静置5分钟左右。如此蚕豆能够接收盐的滋味，吃起来更香。

3.加入适量的净水，水量大约要莫过蚕豆的三分之一左右。然后等大约一小段时间。煮熟蚕豆干就能够了。

只要三步就能够完成水煮蚕豆了是否是超等简洁，真的是很合适每一个人，并且还好吃，教大伙一个办法，刚煮完的蚕豆都有点软，能够用针线串起来，挂着吃更好吃!那末如此风趣又好吃的水煮蚕豆干有甚么营养价值呢?

水煮蚕豆的营养价值

1.蚕豆中的蛋白质含量丰厚，且不含胆固醇，能够进步食物营养价值，防备心血管疾病，因此有这方面成绩的冤家就能够依照下面的办法做部分水煮蚕豆吃。

2.蚕豆中有维生素C，能够延缓动脉硬化。

3.蚕豆皮中的炊事纤维有下降胆固醇和增进肠蠕动的感化。

4.现代人还以为蚕豆也是抗癌食物之一，对防备肠癌有感化。

因此蚕豆的感化是如此多的啊，能够协助我们处理如斯多的成绩。还能给我们这么多的兴趣，喜好的冤家们能够试起来哦!多吃蚕豆让我们的生涯更安康!