竹兰草是一种中草药，主要生长于中国南方，为兰科植物条叶角盘兰HerminiumcoiloglossumSchltr.的全草。分布于湖南、四川、云南、西藏。具有温补肾阳之功效。用于腰膝酸软，**，**。以下是竹兰草的用法和功效作用：

用法：

竹兰草可以煎汤或者泡水饮用，也可以研成粉末，外用于伤口等部位。以下是具体的用法：

竹兰草煎汤：取适量竹兰草，加入适量水煎煮15-20分钟，取出草渣，饮用即可。

竹兰草泡水：将适量的竹兰草放入杯中，加入开水冲泡即可。

竹兰草外用：将竹兰草研成细末，加入适量水调成糊状，涂抹于伤口等部位。

功效作用：

温补肾阳：竹兰草具有温补肾阳。主腰膝酸软；**；**。

消肿止痛：竹兰草可以消肿止痛，可以用于治疗关节肿痛、扭伤、跌打等症状。

增强免疫力：竹兰草含有多种营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗疲劳的作用。

改善睡眠：竹兰草具有镇静作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

需要注意的是，竹兰草属于中药，用量需要谨慎，最好在医生的指导下使用。同时，竹兰草可能会引起一些不适反应，如过敏、恶心、呕吐等，应该注意观察并适时停止使用。