不管是上班族还是在校大学生几乎每天都对着手机或电脑，不光伤眼睛而且还有辐射，电磁辐射容易对皮肤造成伤害。因此生活中做好防辐射工作是非常有必要的。防辐射除了摆放一些植物防辐射外，一些果蔬也是能起到防辐射作用的，一起来看看都有哪些果蔬吧!

防辐射的果蔬有哪些？

1.橘子

橘子为什么能够防辐射?这是由于它含有维生素E和维生素C，这两种营养成分都属于抗氧化维生素，抗氧化活性极强，因此能够起到非常有效的预防手机、电脑辐射的作用。

2.芒果

由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素，它们都是很好的抗氧化剂，尤其是胡萝卜素，它更是有效的抗氧化剂。在日常生活中，食用适量的芒果，不仅有益于眼睛，同时还可以有效的帮助上班族防辐射。 而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止细胞发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。因此可以多吃一些芒果哦。

3.苹果

苹果是非常日常的水果，它含丰富的维生素A和胡萝卜素，能够帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A，平时来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。

4.紫菜

抗辐射可以选择紫菜，平日里，来一碗紫菜蛋汤再好不过了。紫菜含有硒元素，所以不但更抗辐射还能抗癌。硒元素能增强机体免疫功能。常吃含硒丰富的菜类，可提高人体抗辐射的能力。

5.海带

海带属于海藻类，含碘量是相对很高的，海带的提取物海带多糖因可抑制免疫细胞的凋亡从而起到抗辐射的作用。

6.西红柿

西红柿的抗辐射是经过证实的，研究表明，日常经常食用西红柿的宝宝们，受辐射的损伤也比较轻，并且也会降低辐射引起的死亡率。受辐射的皮肤，番茄红素含量会减少。番茄红素在人体内发生作用而在肌肤表层形成一道保护屏障，阻止辐射带来的伤害。

要想增强人体自身防辐射的作用，那么在平时生活中就要多补充一些小编推荐给大家的果蔬，这些果蔬是非常常见的，所以购买起来很容易哦。小编在这里祝大家身体健康，幸福美满。