当你在运动训练和竞赛的时候，当你在进行体育活动和健身运动的时候，当你在高温下工作的时候，你会消耗能量、丢失体液、丢失矿物质。能量物质的消耗，体内水分的流失和矿物质的丢失，换来了成就、满足，还有喜悦，也导致了不可避免的疲劳。

运动过程中喝什么水

运动中的饮用水首推天然水。因为天然水不仅有利于人体吸收的小分子团结构，其体液的渗透压也符合人体细胞的需要，能够以最快的速度为身体补水，同时，由于大量出汗会带走体内的钠、钾、镁盐等，因此，饮用富含天然矿物质的天然水，能够防止出现电解质紊乱。

需要提醒的是，市面上的矿物质水只是人工添加了某几种矿物元素，无论是种类还是含量，都无法完全满足人体所需。序源序化生态饮用水，是取自百万年天然岩层深水，不仅含有人体需要的均衡矿物质和微量元素且含氧量高，是关注健康、重视生活品质人群的长期饮用水。

运动中对于水的选择也是很重要的，天然水是运动中对于身体最健康的水资源，如果你想要了解更多的学生运动拉伤如何急救以及校园安全知识，那么就是最好的选择。